La spalla è andata a farsi benedire!

[Vegeta]

Con cosa allora? il dolore è un segnale dell'organismo che comunica qualcosa per cui se lo ignoriamo o peggio ancora lo soppriamiamo con appositi farmaci non stiamo certo facendo la cosa giusta....se poi ci metti un ulteriore stress volontario, per una sorta di egocentrismo galoppante derivante da astinenza da pesi, va da se che prima o poi gli errori li paghi tutti ed il corpo ti presenta il conto....ora quindi è da vedere la natura del problema, se è un dolore momentaneo, da cosa deriva, se c'è un danno....per poi approntare un eventuale rafforzamento della cuffia dei rotatori, o magari l'integrazione con glucosamina e condroitina.......

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=3909

[RSVSilver]

Non ho intenzione di ricorrere ad anti-infiammatori..come dici tu servon solo a mascherare qualcosa che non va nell'organismo..magari provo ad allenarmi tralasciando temporaneamente alcuni esercizi..vado giu' secco con esercizi di isolamento (alz lat e simili) e lascio perdere il multiarticolare

[mary]

ho avuto il tuo stesso problema,l'ho risolto con i cerotti transact e togliendo dall'allenamento le distensioni su panca con manubri, le alzate laterali ......
cioè 15 giorni di riposo per la parte dolorante

[GOLD'S GYM]

Anche io avevo avuto problemi alla cuffia del rotatore,e inizialmente sono ricorso alla fascia e al NIflam (che tra l'altro portava problemi gastrointestinali non leggeri).
Successivamente ho visto su Muscle & Fitness 3 esercizi di defaticamento x i rotatori da eseguire dopo il petto o dopo le spalle che sono prodigiosi.
Per ora questo è.Quando faccio quegli esercizi tutto ok,invece se non li faccio il giorno dopo la spalla fa male.

[the rock75]

ora non sò l'entità del tuo infortunio però a me le 2/3 volte che mi sono fatto male al capo lungo del bicipite (dx e sx ) e al polso non ho avuto prob a fermarmi le 2 sett durante le quali facevo laser e ionoforesi; un mio amico molto + impallato di me dopo aver patito le pene dell'inferno x un mesetto si è fatto fare un infiltrazione e momentaneamente sembra aver recuperato; certo che x un natural convinto come lui ricorrere ad una infiltrazione non mi sembra tanto corerente in ragione del fatto che cmq vuol dire non ascoltare il proprio corpo e dargli quello che chiede in quel momento....cmq va be diverse filosofie

[Albertinoz]

Anche io avevo avuto problemi alla cuffia del rotatore,e inizialmente sono ricorso alla fascia e al NIflam (che tra l'altro portava problemi gastrointestinali non leggeri).
Successivamente ho visto su Muscle & Fitness 3 esercizi di defaticamento x i rotatori da eseguire dopo il petto o dopo le spalle che sono prodigiosi.
Per ora questo è.Quando faccio quegli esercizi tutto ok,invece se non li faccio il giorno dopo la spalla fa male.

scusa mi puoi indirizzare a questi esercizi....mi piacerebbero un sacco

[GOLD'S GYM]

Dovresti vederli,ma come si fa?

[RSVSilver]

Oplà..avete riesumato il post quindi mi faccio vivo con le ultime news..il dolore alla spalla non è passato del tutto, ma pian piano miglioro (almeno il lento avanti riesco a farlo), in compenso mi son fottuto il ginocchio (sopra la rotula) e il gomito (epicondilite)..ricordero' il 2004 come l'anno dei dolori!Yuppi!!!