Grazie per avermi risposto cmq io al latte non potrei mai rinunciare perckè lo prendo da quando sono nato e mi piace tropoo mi devo comprare anche l'orzo..... Beh io che la carne bianca fa dimagrire l'ho letto in internet e cmq me lo dicono anche alcune persone dovrò crederci? io cmq ci credo perckè quando mangiavo tanto in passato (2mesi fa)che prendevo pappa reale la sera mangiavo sempre carne bianca e forse per questo nn sono ingrassato poi tanto.... vorrei anche svilluppare una massa muscolare allora io scrivo qui come vorrei che fosse la mia dieta ingrassante e poi mi dite se va bene o no

Colazione:

Latte con caffè a bere o orzo.
metà mattina due-tre fette biscottate con marmellata
un cucchiaio di miele

Pranzo:

Pasta (o con tonno, o con sugo, o con olio di oliva)
Pane (un panino o con prociutto o salame o a volte un uovo)
Frutta (o banana o mela)

Pomeriggio:

Fette biscottate con marmellata
un cucchiaio di miele
uno yogurt (quando posso)

Cena:

Carne (quindi la bianca va bene? o altrimenti rossa)
Frutta (una banana o altrimenti un panino)
Insalata (faccio un piccolo sforzo)

Va bene per prendere qualche kg?