Oggi primo wi di scarico, sono contento di averlo azzeccato nel periodo giusto, mi sento proprio cucinato.....
Panca inclinata manubri
3x10 @28kg
Chest press
3x10 @50kg
Pectoral
3x12 @40kg
Arnold press
3x10 @20kg
Alzate laterali
3x12 @8kg
Estensioni dietro la testa corda
3x10 @30kg
Push down
3x12 @25kg
Intensità quasi da ridere, ma gran ricerca della contrazione.
Davanti allo specchio mi vedevo bene e in diversi mi han fatto i complimenti....anche se della gente che non ci capisce una sega mi interessa poco sinceramente...
Detto questo mi devo preparare psicologicamente alla ceretta.....alle gambe ho rinunciato! Solo sopra!!!
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