eccomi!!!

[MaRcO-RoMaNo]

ma io in palestra oltre a divertirmi, soffro gia parecchio quando mi alleno con i miei carichi (spalle e dorso sono elevati per esemp.) non oso immagginare quello che sarà dopo

beato te che ti diverti in pale io fino a qulche mese fa mi divertivo..andavo ad allenarmi ma la battutina,la risata,la barzelletta,lo sguardo sulla tipa andava sempre da gennaio invece in palesta divertimento sotto lo 0..poi ho deciso anche di andare all'orario dei big dove è ancora peggio..dove si sente solo urla di dolore VERO e ghisa che sbatte a terra..AMERICAN STYLE BABY

[NastyChris]

urla di dolore VERO e ghisa che sbatte a terra...

...ragazzi concordo con MarcoRomano: è una sensazione stupenda, ti senti spinto a dare ancora più del massimo!

American Style is the answer baby!

[Over the toP]

devo dire che la sensazione di aver dato veramente il massimo nell' esercizio la sento come ti ho detto nelle spalle e tricipiti, il resto sento che posso dare qualcosina in più e che non ho raggiunto il max.
american style tra un po per ora italian style

[MaRcO-RoMaNo]

urla di dolore vero e ghisa che sbatte a terra...

...ragazzi concordo con marcoromano: è una sensazione stupenda, ti senti spinto a dare ancora più del massimo!

American style is the answer baby!

[Over the toP]

oggi ho fatto un ottima seduta, 95kg di lat machine inversa come max nella serie, 30kg di rematore in un 3x8, 24kg nel lento avanti con manubri (spalle).
pensavo di fare una settimana un po leggera visto che vengo da 5-6 settimane di lavoro abbastanza intenso ma fa pazienza, anche questa settimana la faccio al max.
una cosa volevo chiedervi: io sabato cambio scheda, però stavo pensando di fare la prossima settimana un po più leggera con la scheda attuale e poi da quella successiva partire di nuovo intenso con quella nuova, secondo voi ha senso?

[MaRcO-RoMaNo]

oggi ho fatto un ottima seduta, 95kg di lat machine inversa come max nella serie, 30kg di rematore in un 3x8, 24kg nel lento avanti con manubri (spalle).
pensavo di fare una settimana un po leggera visto che vengo da 5-6 settimane di lavoro abbastanza intenso ma fa pazienza, anche questa settimana la faccio al max.
una cosa volevo chiedervi: io sabato cambio scheda, però stavo pensando di fare la prossima settimana un po più leggera con la scheda attuale e poi da quella successiva partire di nuovo intenso con quella nuova, secondo voi ha senso?

tu come ti senti??sei stressato o kmq stanco?

[Over the toP]

ti dico la verità oggi ho temuto di allenarmi male perchè avevo dormito poco e volevo cogliere l' occasione per staccare un po l' intensità in questa settimana, però oggi il mio allenatore mi ha fatto fare un esercizio nuovo a inizio seduta, intenso, quindi me ne sono fregato e ho continuato a allenarmi forte aumentando carichi.
non sento la necessità di abbassare il ritmo, questi 2 mesi sto a mille e aumento spesso, non penso sia necessaria una settimana più leggera, ma ogni tanto fa bene.
tu che pensi?

[MaRcO-RoMaNo]

ti dico la verità oggi ho temuto di allenarmi male perchè avevo dormito poco e volevo cogliere l' occasione per staccare un po l' intensità in questa settimana, però oggi il mio allenatore mi ha fatto fare un esercizio nuovo a inizio seduta, intenso, quindi me ne sono fregato e ho continuato a allenarmi forte aumentando carichi.
non sento la necessità di abbassare il ritmo, questi 2 mesi sto a mille e aumento spesso, non penso sia necessaria una settimana più leggera, ma ogni tanto fa bene.
tu che pensi?

se stai bene,se sei in forma continua!!
io ho fatto 3 mesi fortissimi..e tra 1 settimana e mezza devo staccare per una week..faccio fino a fine marzo la scheda,appena termino il ciclo mi fermo..una settimana in cui farò scarico TOTALE,mangierò ancora di più per supercompensare bene per poi ripartire forte!