FASE 1: fondamentali e tecnica...Diario di Gael

[.:überfranz:.]

[.:überfranz:.]

mi sa che Boro sta scaz.zando, non l'ho mai letta sta cosa degli 0,28 mm...

[gael89]

chi devo ascoltare?
i moderatori sono tutti espertissimi!

mettetevi daccordo!

[Wintel]

sull'articolo di Paolo sull'esecuzione della panca si parlava di una distanza di 81 cm...poi non so

[.:überfranz:.]

raga caz.zo... 81cm, boro stava scherzando. secondo voi adesso fanno una distanza di 2mm in piu'? e come si va a misurare...

[NastyChris]

ok ok, chiarisco io il dubbio: facciamo 120cm e non se ne parla più!!!
ihihihhi

comunque secondo le mie fonti, siamo sugli 81cm

[gael89]

-squat massimale:
2RM pulito 2@92
5x2@82 (video)

@92 http://www.youtube.com/watch?v=1Oh57Wsq8Og
@82 http://www.youtube.com/watch?v=VQqv9wWo2KY

-panca tecnica:
4x5@56kili (video)

@56 http://www.youtube.com/watch?v=mCcZr9u-s4k

-rematore manubrio:
5x8@30

-crunch:4x12-15@5

[Boromir]

mi sa che Boro sta scaz.zando, non l'ho mai letta sta cosa degli 0,28 mm...

81,28 cm sono esattamente 32 inches. La presa é basata sulla misura in pollici. Infatti non vi siete mai chiesti il perché di una misura in cm cosí strana.

[NastyChris]

la conversione inches/cm giustifica il tutto

[gael89]

ecco, devo rifare la misurazione! dho!

ringrazio Boro per la precisione! rep+

Boro puoi bannare Uber? mi dice cose sbagliate

[.:überfranz:.]

81,28 cm sono esattamente 32 inches. La presa é basata sulla misura in pollici. Infatti non vi siete mai chiesti il perché di una misura in cm cosí strana.

aaaaaaaaaahhhh
questa cosa non la sapevo!!
ma sei sicuro che non derivi dal sistema metrico decimale prima?
adesso controllo sul sito del FIPL
credevo che tu stessi scherzando!

[.:überfranz:.]

confermo che sul sito c'e' scritto 81, probabilmente sono misure adattate come ha detto Boro, ma sembra che in europa si arrotondi a 81...
http://www.powerliftingitalia-fipl.i...aprile2009.pdf

[gael89]

uber mi controlli i video? ti lovvo

[.:überfranz:.]

sei molto migliorato.
ti vedo ancora instabile nello squat, specialmente quando stacchi e riappoggi, buono l'affondo.

nella panca e' difficile giudicare l'ampiezza dei gomiti, a che distanza hai preso il bilanciere?

[gael89]

sei molto migliorato.
ti vedo ancora instabile nello squat, specialmente quando stacchi e riappoggi, buono l'affondo.

nella panca e' difficile giudicare l'ampiezza dei gomiti, a che distanza hai preso il bilanciere?

bene bene.
allora ho preso il bilanciere nelle prime 2 serie a 81cm
nelle ultime 3 ho provato a 78cm
non sentivo molto da differenza, sono ancora principiante....