perchè lavorare con i pesi meno di 2 ore
all'inizio mi sembrava non fare nulla
ho dovuto snaturami per ridurre iol
tempo di allenamento a 70 min
e ancora oggi ho sempre la "tentazione"
di lavorare fino al completo esaurimento
di energie..
perche il b.b. e fondamentalmente diverso sopratutto nel concetto, riprendiamo quello che disse (scrisse) Mentzer, stimola e poi vai a casa e aspeta che il tuo corpo cresca.
sarebbe a dire che il tutto e diverso da uno sport, inn uno sport standard si trasforma le energie immagazzinate in lavoro in prestazione Record ecc.
Nel b.b. e diverso si da uno stimolo, e il piu efficace possibile, poi le energie che abbiamo ci servono per far si che il tutto lavori per noi, ci aiuti a cambiare ed ecco perche insistiamo sul procurarsi un fisico pulito per lasciarlo lavorare in condizioni piu idonee possibili.
Se le finisci le consumi riduci il corpo in un ammasso d'immondizia (interna) non sara sufficente il pasto post allenamento per far funzionare tutto, non bastera un integratore per riparare al casino fatto.
il concetto e diverso e non e nemmeno sufficente allenarsi in 50 o 40 minuti per far si che il tutto accada, bisagna anche essere in grado di farlo accadere, o essere predisposti allora non serve nulla di quello detto il tutto reagisce da solo ma cio e mooolto raro anche se non impossibile, si e visto in piu occasioni e ho anche riportato alcune testimonianze.
insomma e il concetto che srebbe da rivedere, le risposte alle tue domande



come intervengo?
riduco gli allenamenti a 2-3 a settimana?
elimino il cardio? (io lo pratico solamente perchè ingrasso facilemnte)
non arrivo più al cedimento muscolare tutte le serie?
elimino il cheating (minimo) e le forzate alla fine?
mi devo allenare solo 50 minuti?
.
programmare, prima cosa.
semplicita, secondo.
ordine.
cominciare con una cosa alla volta e man mano che il tutto reagisce aggiungere.
aggiungere con pazienza e logica, non fai nulla oggi per domani, ma quello che fai oggi potresti ritrovartelo fra 6-8 mesi il che non sarebbe negativo anzi.
arrivare al cedimento muscolare in tutte le serie a quale scopo e cosa intendi per cedimento, il discorso dovrebbe eswere in crescita e il tutto focalizzato in una di queste serie di solito l'ultima da li in poi non c'e altro quello che viene prima e solo preparazione l'ultima serie dell'ultima ripetizione dovrebbe essere la piu efficace per avviare il discorso che abbiamo fatto prima, pero chiaramente bisogna essere capaci di fare questo.
quello che voglio dire e che non si puo inventare nulla bisogna essere in grado di farlo, anche il coinvolgimento muscolare e difficilissimo da imparare, da mettere in pratica, hai mai provato la sensazione di riuscire a contrarre un muscolo molto piu di un'altro? contrarlo quasi fino ad avere la sensazione di poterlo rompere, di causargli un crampo?
be se si pensa che dovresti arrivare a fare lo stesso con tutti i muscoli del corpo e la cosa ancor piu complicata di farlo muovendo un attrezzo, se ci riuscissi vedresti come i carichi calano