problema french press

[fifty]

se non le hai mai fatte e fai da poco attività con i pesi, le parallele sono sconsigliate.
C'è bisogno di una discreta forza per eseguirle correttamente, perchè:
- (se non sei allenato) andresti sicuramente a coinvolgere più pettorali e deltoidi, piuttosto che tricipiti, sbilanciandoti in avanti;
- se non eseguito correttamente puoi sollecitare pericolosamente le articolazioni della spalla.

Pertanto, puoi fare in alternativa: Le dips tra due panche (più in là con sovrappeso), oppure la panca con presa stretta (consigliato). A te la scelta.
Ciao

[Over the toP]

ok raga grazie, lunedi intanto provo con il bilanciere e vedo come va, in caso cambio

[Paoletto84]

E farla con i manubri impugnatura a martello?

[Over the toP]

è proprio quello che mi crea problemi, oggi provo e vedo come va con il french con il bilanciere

[Over the toP]

allora oggi ho cambiato la french con il push down ai cavi, come immaginavo è sparito il dolore ma non mi piace molto questo esercizio, aspettiamo la nuova scheda va, per i tricipiti in questi 2 mesi potevo fare molto ma molto di più, peccato