Il problema č da indirizzarsi alle strutture legamentose della spalla, vuol dire che fai troppo e non recuperi a sufficienza, questo ti porta ad accumulare trauma.
Riposa, rivedi la tecnica esecutiva, ricomincia con carichi progressivi e come gią ti č stato detto, sotto forma di domanda, allena la cuffia dei rotatori.
Se il problema persiste vai da un medico.
Qualche giorno con FANS ti potrą aiutare.
Alternare caldo/freddo sulla zona dolente puņ ulteriormente darti sollievo.