Puoi sempre inserire un good moorning o un bel rematore bilancere al posto degli stacchi completi! oppure dei pin pull. Nel giorno A puoi inserire un superset tra french press-pushdon (3x8+12 2') se vuoi concentrarti bene sui tricipiti. Però se sei motlo indietro di tricipiti proverei ad infilare nel workout una bella panca stretta magari