problema french press

[Over the toP]

capito grazie.
una cosa che mi lascia indeciso è che il french con i manubri mi crea problemi, però all' inizio io il french lo facevo con bilanciere e non mi creava problemi al gomito, quindi in questo momento non so che fare, perchè io i tricipiti li alleno una sola volta con un solo esercizio nella scheda quindi non ne posso mettere due

[NastyChris]

ricapitoliamo: se vuoi tenere il french press, puoi farlo o con bilanciere o con mabubri (ovviamente scegli quale non ti fa male ai gomiti).

in alternativa (e se hai un solo esercizio a disposizione, ti consiglio) puoi inserire le parallele o la panca a presa stretta

[Over the toP]

lunedi provo il french con il bilanciere se mi crea problemi anche quello credo che inserirò le parallele.

[NastyChris]

perfetto!

keep on building

[Over the toP]

ok grazie dei consigli
lunedi sera vi faccio sapere com'è andata

[Patriot]

lunedi provo il french con il bilanciere se mi crea problemi anche quello credo che inserirò le parallele.

Se non le hai mai fatte e fai da poco attività con i pesi, le parallele sono sconsigliate.
C'è bisogno di una discreta forza per eseguirle correttamente, perchè:
- (se non sei allenato) andresti sicuramente a coinvolgere più pettorali e deltoidi, piuttosto che tricipiti, sbilanciandoti in avanti;
- se non eseguito correttamente puoi sollecitare pericolosamente le articolazioni della spalla.

Pertanto, puoi fare in alternativa: le dips tra due panche (più in là con sovrappeso), oppure la panca con presa stretta (consigliato). A te la scelta.
Ciao

[fifty]

se non le hai mai fatte e fai da poco attività con i pesi, le parallele sono sconsigliate.
C'è bisogno di una discreta forza per eseguirle correttamente, perchè:
- (se non sei allenato) andresti sicuramente a coinvolgere più pettorali e deltoidi, piuttosto che tricipiti, sbilanciandoti in avanti;
- se non eseguito correttamente puoi sollecitare pericolosamente le articolazioni della spalla.

Pertanto, puoi fare in alternativa: Le dips tra due panche (più in là con sovrappeso), oppure la panca con presa stretta (consigliato). A te la scelta.
Ciao

[Over the toP]

ok raga grazie, lunedi intanto provo con il bilanciere e vedo come va, in caso cambio