Diario di Wintel

**gael89** · 13-03-2010, 05:35 PM

wintel! dicci subito quant'è e postolo nel thread dei pr

**gas89** · 13-03-2010, 06:11 PM

esatto diccelo subito!!

**Wintel** · 13-03-2010, 06:14 PM

no...faccio come nasty...

**gas89** · 13-03-2010, 06:22 PM

no dai... diccelo subito

**NastyChris** · 13-03-2010, 06:24 PM

NastyChris style...ehehehe......quando avrà il suo pr potrà postare il video!

**Wintel** · 15-03-2010, 07:33 PM

oggi ho fatto i massimali di stacco e squat
ora posto i risultati

**Wintel** · 15-03-2010, 07:34 PM

Ecco i risultati del ciclo russo durato dall' 11/01/2010 al 06/03/2010.
PESO:
Prima del ciclo: 71 Kg
Dopo il ciclo: 74 Kg

MASSIMALI:
PANCA
Prima del ciclo: 88 Kg
Dopo il ciclo: 100 Kg

SQUAT
Prima del ciclo: 104 Kg
Dopo il ciclo: 110 Kg

STACCO
Prima del ciclo: 120 Kg
Dopo il ciclo: 140 Kg

**gas89** · 15-03-2010, 07:53 PM

grande wintel!!!

**NastyChris** · 15-03-2010, 08:03 PM

il massimale della panca è veramente impressionante

complimenti fratello

**cardi92** · 15-03-2010, 08:34 PM

bravo wintel, bei miglioramenti

..come mai cosi "poco" sullo squat??

**djdo** · 15-03-2010, 09:16 PM

Grande Wintel

Ottimi risultati in stacco e panca! Come mai così poco progresso nello squat? Sputato troppo poco sangue con quell'esercizio!

**Wintel** · 15-03-2010, 09:28 PM

innanzitutto grazie a tutti, ragazzi!!

lo squat è poco, lo so...è la multipower a fare schifosamente schifo; i "tubi" su cui scorre il bilanciere sono talmente secchi che bisogna sputare il sangue per vincerne la forza di attrito...non so se è chiaro...se l'attrezzo fosse "ben oleato" sarebbe stato moooolto meglio.

Comunque la prossima volta che andrò in palestra farò l'hack squat per regolarmi, anche se non è lo stesso