Integrare significa supplire a determinate mancanze della nostra alimentazione in quanto tale. Ho sempre il sospetto che molti non capiscano cosa siano davvero gli integratori, che assumono magicamente il ruolo di pozione magica, di qualcosa in più utilizzabile solo in quanto tale. Se la nostra alimentazione fornisce tutto l'apporto proteico di cui necessita il nostro organismo, perchè inserire un surplus attraverso proteine in polvere? l'utilizzo va quindi relegato ad effetive mancanze o nell'impossibilità di coprire il fabbisogno, vuoi talvolta per spezzare la monotnia con un frullato al cioccolato, alla vaniglia e vi dicendo. L'efedrina non rientra nelle classifica integratore, non ha senso per il copro integrare con efedrina, sebbene magari lo possa pensare il nostr cervello per ottenere più rapidamente un certo risultato................ il fatto poi che si possa vivere di soli integratori, bè gli alimenti hanno delle proprietà intrinseche che vanno al di là dei macro e micronutrinti, inutile dire che tali proprietà in un processo industriale di produzione vanno persi.......