ciao garzante...per curiosità...alleni la cuffia dei rotatori? cioè è previsto nella tua scheda come esercizio inderogabile che fai sempre??
Mr Italia
In Stretching
ciao garzante...per curiosità...alleni la cuffia dei rotatori? cioè è previsto nella tua scheda come esercizio inderogabile che fai sempre??
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Il problema è da indirizzarsi alle strutture legamentose della spalla, vuol dire che fai troppo e non recuperi a sufficienza, questo ti porta ad accumulare trauma.
Riposa, rivedi la tecnica esecutiva, ricomincia con carichi progressivi e come già ti è stato detto, sotto forma di domanda, allena la cuffia dei rotatori.
Se il problema persiste vai da un medico.
Qualche giorno con FANS ti potrà aiutare.
Alternare caldo/freddo sulla zona dolente può ulteriormente darti sollievo.
Permessi di Scrittura
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