uber grazie dei consigli!

allora panca: i gomiti larghi li tengo larghi! la prossima volta provo a pensarci (non è facile pensare a tante cose ), per la respirazione buono a sapersi grazie di questa perla!

squat: ho spalato neve per 2 ore e avevo il lombare un po dolente, la cinta non l'ho stretta molto, era molto una cosa mentale
per la cronaca: non si deve usare?