FASE 1: fondamentali e tecnica...Diario di Gael

[Wintel]

tanto quanto basta per controllare e mantenere il bilancere sulle spalle

[.:überfranz:.]

no wintel.
si fa in apnea!

[Wintel]

tutto il movimento SGDA?

[.:überfranz:.]

tutto il movimento SGDA?

ricapitoliamo:
inspirare molto
rimanere in apnea
scendere
ritornare in posizione di partenza
espirare una boccata d'aria
inspirare una nuova boccata d'aria

(non svuotare i polmoni altrimenti rimani sotto, forse con 100kg no, ma con 150-200 si', assolutamente, anche per lo stacco e' cosi').

[cardi92]

tutto il movimento SGDA?

si wintel, butti fuori un po d'aria a fine movimento..

[cardi92]

scusa..ho postato insieme a uber..

[.:überfranz:.]

qui ci stiamo interrompendo a vicenda
a wintel ho gia' risposto, adesso rispondi te (gael) alla mia domanda precedente.

[.:überfranz:.]

ecco, allora ci siamo:
la cintura (non la tua) serve ad alzare di piu', c'e' una tecnica tutta particolare per poterla utilizzare, in realta' la cinta da BB non serve a molto, anzi, puo' dare una sicurezza fasulla e portare a infortuni. molti BB (tipo fenix) usano la cintura da PL proprio per avere una tecnica migliore, ed un transfer migliore per il suo scopo.

l'uso della cintura non e' immediato, e si collega molto alla respirazione, devi gonfiare la pancia e spingerla in fuori (con quella da PL) per poi respirare come ho gia' detto nei punti sopra. per poter gonfiare la pancia occorre conoscere un attimo il proprio corpo, so che alcuni gonfiano i polmoni e non capiscono come si fa a gonfiare la pancia... per sentirla devi sdraiarti e respirare, essendo uomo dovresti vedere la pancia gonfiarsi e riscendere, lo stesso movimento (amplificato) dovresti riprodurlo in piedi.

nello squat devi stare attento a come parti e come finisci, sono dettagli importantissimi, stai duro caz.zo, duroooo!

posizionati sotto, alza il bilanciere incastrandolo bene, poi fai uno e due passetti, non di piu'.

respirazione

due passetti in avanti e riappoggi.
non voglio vedere nessun cenno di titubaza la prossima volta, altrimenti ti banno! hahahahaahahha

[.:überfranz:.]

@gael, mi devi dire come la usi e perche' la usi? per protezione?
sta neve rompe i coglions, lo so benissimo io

ps: oggi ho visto due alci!!! bellissime!!

[gael89]

uber: la prendo con le mani, la metto all'altezza del lombare, la stringo bene se lavoro sopra il 90% , finita la serie la slaccio per far defluire il sangue
non so cosa si usa e come...sono un niubbo per molte cose
perchè la uso? per imitazione, vedo molti video sul tubo..
se me lo spieghi te ne sarei grato

[gael89]

bellissime le alci
io una volpe

uber non mi hai detto che coppe hai vinto? giocavi per la fit, uisp o cosa? classifica fit l'avevi?

[.:überfranz:.]

bellissime le alci
io una volpe

uber non mi hai detto che coppe hai vinto? giocavi per la fit, uisp o cosa? classifica fit l'avevi?

ero un bambino/giovinetto e non mi ricordo assolutamente nulla, so solo che promettevo bene e poi purtroppo ho smesso...
vabbe', adesso ho altre soddisfazioni (vedi fava)

[Wintel]

non oso immaginare come combini zac con il tuo coso

[gael89]

perfetto Uber! grazie ancora

venerdi ti stupirò! ti farò uno squat e una panca quasi perfetto

ora sono in crisi, la respirazione non è una cosa che si impara subito
ma sono qui per questo!

vai con la fava ahahah

uber apriamo un thread? in rest-pause
titolo: " le lezioni di uber"
come piegare una maglia, come approcciare una donzella, etc
cosa ne pensi?

[.:überfranz:.]

questa e' una cintura da PL
http://mobech.no/site/images/art-390702-390705-375.jpg

l'aggancio e' il migliore che si puo' trovare (a detta dell'arbitro che mi ha controllato prima della gara di stacco), io mi ci trovo benissimo.