french press, sostituire con cosa?

[Dargor]

Ho postato oggi sul diario di leo gli esercizi per i tricipiti. Li riporto anche qui:

Capo lungo:
Dumbbell Triceps Extension
Barbell Lying Triceps Extension
Barbell EZ close grip Pullover
Cable Kneeling Triceps Extension

Capo medio:
Viene quasi sempre allenato assieme al capo corto. Valgono gli stessi esercizi:

Capo corto:
Dumbbell Lying Triceps Extension
Barbell Triceps Extension
Straight bar Pushdown
Close Grip Bench Press
Cable Bent-over Triceps Extension (with rope attachment)

Tutti:
Weighted Bench Dip
Close Grip Push-up
Triceps Dip
Barbell EZ Decline Triceps Extension

[Paoletto84]

Stesso quesito, valida alternativa alla french press? Grazie

[Patriot]

Stesso tema anche qui: https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=34150

[Paoletto84]

Io nella mia scheda ho la french press (che odio) e le trazioni ai cavi (che adoro e faccio veramente bene)...

Al posto della french press sto facendo i tricipiti con manubri, in pratica faccio lo stesso movimento della french press però con i manubri a martello che mi scendono accanto alle orecchie.

Va bene così o meglio optare per altro secondo voi?
Io mio obiettivo al momento essendo magrino è quella della massa...

Altra domanda, mentre faccio gli esercizi per tricipiti da sdraiato devo tenere la schiena un po' incarcata stile panca e sentire il peso anche un po' sulle gambe o stare con la schiena piatta sulla panca?