french press, sostituire con cosa?

**merchury** · 10-03-2010, 05:43 PM

Originariamente Scritto da Wintel

quoto la domanda di nasty

il problema è per l'attrezzo, non ho più la panca multifunzione quindi mi servirebbe un consiglio su quale esercizio fare al posto di quello, l'altro esercizio di tricipidi lo faccio sula panca con il manubrio pancia in su, non mi ricordo il nome

ora sono a lavoro e la scheda l'ho sul pc a casa, comunque penso che abbiate capito, l'ignorante in questione sono io, thanks!!!

mi devo comprare questo attrezzo, me lo consigliate?
http://cgi.ebay.it/Panca-addominali-...item1e5a4c688e

**NastyChris** · 10-03-2010, 05:44 PM

quindi se ho capito bene tu fai la french press ma con i manubri, giusto?

**gas89** · 10-03-2010, 05:45 PM

io nn saprei gael89 nastichris e wintel ti posso aiutare e sono molto affidabili

**Wintel** · 10-03-2010, 05:49 PM

Originariamente Scritto da gas89

io nn saprei gael89 nastichris e wintel ti posso aiutare e sono molto affidabili

grazie per la stima gas

**NastyChris** · 10-03-2010, 05:49 PM

ragazzi dobbiamo dare un premio fedeltà a gas89!

**gas89** · 10-03-2010, 05:55 PM

grazie...visto che ancora ne so poco dico k può essere d'aiuto...

**gael89** · 10-03-2010, 06:05 PM

Originariamente Scritto da gas89

io nn saprei gael89 nastichris e wintel ti posso aiutare e sono molto affidabili

troppo gentile

**Wintel** · 10-03-2010, 05:48 PM

come movimento simile alla french press vi è il concentrato dietro al collo

**orudozac** · 10-03-2010, 05:59 PM

Originariamente Scritto da merchury

consigliate?
http://cgi.ebay.it/Panca-addominali-...item1e5a4c688e

Per le triceps dips o per gli addominali? Addominali e chi-up si possono fare allo stesso modo anche solo con una di quelle barre che metti sulle porte/tra i due muri. Se ti interessa anche per i tricipiti e non hai un power rack ok. Per fare le flessioni e gli addominali ovviamente no.

Quanto agli esercizi, guardati lo Skull crusher (se hai il bilanciere, se hai i manubri me dice Wintel il lento concentrato).

**NastyChris** · 10-03-2010, 06:02 PM

merchury, se vuoi esercizi alternativi alla french press (con bilanciere): ce ne sono tanti...

...parallele in primis, panca a presa stretta, cavi, manubri, kick back, distensioni dietro al collo

**Wintel** · 10-03-2010, 06:06 PM

non so voi ragazzi, ma se viene uno da me a chiedermi: qual'è un esercizio alternativo al french press??
Io capisco questo: l'esercizio deve stimolare i tricipiti, questo è ovvio, e deve essere di ISOLAMENTO.