black, secondo me pero non ha senso fare piana e inclinata con bil e ripetere l'esercizio con i manubri, controlla i vari diari, cosi vai in sovrallenamento. Non c'è motivo, non pensare di stressare maggiormente il muscolo per colpirlo da varie "angolazioni" tu pensi che completando l'esercizio su piana ed inclinata solamente con il bil o con i manubri non sia producente?
Inoltre come riesci a continuare dopo piana e inclinata, ancora una volta gli stessi due esercizi? Imho c'è qualcosa che non va, molto piu produttivo, piana inclinata croci e dip. Bisogna sistemare, perchè o sbagli l'esecuzione nel senso che fai dei movimenti parziali o hai forza da vendere, io dopo 4x8-10 di piana a 34 e inclinata a 30 sono KO non riuscirei minimamente a spingere 80Kg di piana bil.
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