Non hai bisogno di integratori, hai bisogno di mangiare dato che SEI SERIAMENTE SOTTOPESO. 40' di cardio post wo a tuoi livelli sono deleteri...fatti 20' e stop...sono + che sufficienti per migliorare il sys CV e per bruciare qualche caloria extra.

Le proteine post WO poi non si possono vedere in linea di massima..siamo ancora indietro a metodiche/miti da palestra di 10 anni fa.

Se vuoi massimizzare i tuoi risultati prendi piuttosto dei BCAA pre e post...E MANGIA!