non è così semplice il discorso. l'aumento dei carichi è UN modo, non IL modo per aumentare la massa. a maggior ragione all'inizio, è preferibile concentrarsi sulla qualità della contrazione (nel body building ci sono muscoli da contrarre, non pesi da sollevare), piuttosto che sull'aumento dei carichi (cosa da fare solo una volta che si è appresa la tecnica di esecuzione alla perfezione).