metodo Dr Squat per over 40

**Wintel** · 09-03-2010, 04:41 PM

forse sto per dire qualche castroneria...
ripetizioni e serie sono due parametri inversamente proporzionali...questo significa che all'aumentare dell'uno diminuisce l'altro.
Nel nostro caso, se aumenti il numero di serie devi diminuire il numero di ripetizioni, e se diminuisci ripetizioni devi per forza aumentare il carico

**NastyChris** · 09-03-2010, 04:46 PM

per il 90% è vero Wintel....salvo certi programmi ''particolari''

**Wintel** · 09-03-2010, 04:49 PM

e cioè...giusto per curiosità

**NastyChris** · 09-03-2010, 04:52 PM

per esempio ho visto programmi che partivano da 6 serie da 8 reps per arrivare a 8 serie da 8 reps.

in altre parole, ci sono metodi ''particolari'' che tendono a dare enfasi in modo diverso