FASE 1: fondamentali e tecnica...Diario di Gael

[gael89]

ma non è un russo uber cosa dici?

[Wintel]

nella panca i gomiti vanno tenuti piu' stretti

cioè i gomiti non vanno "spinti" all'esterno

[.:überfranz:.]

all'interno al massimo

[.:überfranz:.]

questa e' una panca:
http://www.youtube.com/user/LEGGENDA.../1/5dgh5ywFyVM

[gael89]

grazie uber, lo guardo subito

comunque non sto facendo un ciclo russo!

[.:überfranz:.]

mmm, e dove l'ho letto che facevi il ciclo russo di Paolo allora... vabbe', sono alla frutta ragazzi, inizio anche ad immaginarmi le cose

[NastyChris]

uber, ammettilo che sei talmente impegnato dalle nuove puntate di Uberquark che cominci a perdere colpi!

[Wintel]

all'interno al massimo

scusa la banalità della domanda: con i gomiti rivolti verso l'interno, il carico percepito è maggiore o minore rispetto all'esecuzione con i gomiti "aperti"?

[.:überfranz:.]

all'inizio tornera' scomodissimo, ma con l'esercizio la tecnica migliora, e quando migliora la tecnica migliorano anche i kg.

[gas89]

me è un grande...si piegava la sbarra con 180..

[.:überfranz:.]

ovvio
la mia sbarra e' piegatissima ormai ahahaha

[Wintel]

uber sei un mito!!!

[gas89]

grande uber..

[.:überfranz:.]

ahaha, ma figuriamoci, anche se non posso negare che la sensazione e' stupenda, dovete capire che ci arriverete anche voi, e anche presto

[NastyChris]

uber....illumina il nostro cammino....conducici verso la via della perfezione su panca...portaci verso la determinazione da stacco.....facci giungere alla sovranità dello squat!!!!

ragazzi, votiamo uber come SOVRANO del forum!