abacus:staying power!

[TheIron]

é un proverbio che ho fregato allo zio tattoos

[abacus]

Haha Tony mi hai fatto morire
@Iron: penso che la regoletta venga stravolta nel caso del post wo: è quest'ultimo ad avere precedenza, imho.... Senza contare che una colazione da 1200 kcal mi renderebbe totalmente inattivo

ps: ho il pc rotto, cazzarola. Non penso di potermi connettere nei prossimi giorni...

[robespierre]

Haha Tony mi hai fatto morire
@Iron: penso che la regoletta venga stravolta nel caso del post wo: è quest'ultimo ad avere precedenza, imho.... Senza contare che una colazione da 1200 kcal mi renderebbe totalmente inattivo

ps: ho il pc rotto, cazzarola. Non penso di potermi connettere nei prossimi giorni...

cacchio, io con la mia da 120 cho ho già problemi, figuriamoci se li alzassi ancora!
ora che ci penso una colazza da 1000 kcal l'ho fatta ed è vero, per due ore ero scemo

[abacus]

io a colazione sto sui 130 g di cho,e li tollero bene...a cena(post-post wo) sui 170-180g da riso basmati. Fa un pò schifo buttar giù tutto, ma in un'alimentazione da 4000kcal nei wo days(come la mia ora) è una scelta quasi obbligata...
e poi dopo cena o esco o sto al pc a rilassarmi...la botta glicemica non mi da noia

[robespierre]

a colazione sono a 120 avendoli messi di più durante la giornata, prima ero a 150


io post wo sono a 60 g da vitargo subito dopo e 120 g da fonte solida un ora dopo...quant'è dura la vita dei secchi eh?

[TheIron]

Io tengo sempre le kcal a scalare durante il giorno ad esempio
Colazione circa 1000
pranzo 500-800
Cena 400-600

Negli spuntini 250 350

Per quanto riguarda le pro non ne assumo mai più della mia lmb/2 per pasto!
I carbo cerco di evitarli solo dopo le 19.00!

ah, sto cercando un es per allenare gli obliqui(abs)... suggerimenti?

non ha senso allenare gli obliqui ai nostri livelli! (cit. Fenix)

[abacus]