l'allenamento procede bene....ma avevate ragione x quanto riguarda l'alimentazione poverina...ho dovuto sconvolgere il frigorifero non avevo più forze mantenendo la dieta di prima..........
ora..........
col: yogurt + fibre integrali
mer:1frutto
pranzo: riso 70 gr.+100 pollo+insalata
mer:100 gr. bresaola
cena:150gr carne o pesce+insalata+50grpane di segale
mer:yogurt con fibre o bresaola

cosi sono carica dal primo minuto del giorno!!!