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Discussione: un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

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  1. #1
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    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
    atleti, proprietari di palestre e uomini "di affari" diciamo.
    se vuoi maggiori informazioni comunque ne possiamo parlare in privato.
    no no ora spieghi cosa ti hanno detto per "invitarti" a non partecipare più!

  2. #2
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    non posso fare cross posting tra due forum (tra cui uno di cui sono moderatore) andrè
    magari ci sentiamo in chat in questi giorni!

  3. #3
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    Che vergogna, hai tutto il diritto di lamentarti, viste le condizioni penose dell'organizzazione...

  4. #4
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    Madonna che discussione
    Post kilometrici
    ragazzi non può nemmeno mettervi il link tanto li stanno postando solo gente che ha vinto almeno 5 titoli di campione del mondo
    Clà hai tutto il mio appoggio!

  5. #5
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    torno al diario:

    8 marzo 2010

    ieri non avrei voluto allenarmi ma ho discusso con irene e mi è sembrato giusto che anche lei mettesse a frutto lo scarico pre-gara con un bel test.
    naturalmente la condizione psicologica di allenarsi in palestra (oltretutto all'ora di pranzo, a stomaco vuoto e dopo una mattinata di lezioni) non è paragonabile a quella di scontrarsi contro delle avversarie davanti a giudici internazionali, ma questo offriva il menu del giorno.
    se non altro non faceva freddo e non pioveva :bl:

    http://www.youtube.com/watch?v=8p7Z4F3JVH0&feature=sub

    ancora c'è da lavorare parecchio ma con le modifiche all'attrezzatura e l'ultimo mese e mezzo di tecnica penso che si possa tirare fuori qualcosa di buono

    per quanto riguarda me ho fatto un workout piuttosto leggero:

    panca raw con fermo: 5 x 50\60\70\80\90\100\110\120 (4)
    lento avanti con manubri: fino a 10 x 24kg
    trazioni: 10x5 varie prese
    squat: 5x5x100kg

    domani se il mal di gola lo consente vorrei lavorare sullo squat equipped

  6. #6
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    Avevo sbagliato a postare il video
    http://www.youtube.com/watch?v=0IJffPMtL8M


  7. #7
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    ciao,una curiosità. Ho visto che in certi video di squat usi uno stance ampio, in certi uno stance stretto.
    Il motivo di questi cambiamenti di stance??

  8. #8
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    ciao
    in passato ho cercato di adattarmi allo stance largo che in teoria dovrebbe essere quello + vantaggioso perchè riduce il ROM
    dopo la coppa italia di Ottobre però ho deciso di trovare una posizione + "naturale" per me nello specifico indipendentemente da ciò che dice la teoria (che poi questa teoria non è universale, basti guardare molti russi che squattano con i piedi stretti) e in effetti ne ho tratto beneficio.

    non escludo di allargare nuovamente in futuro qualora vedessi che riesco a spingere meglio, penso sia naturale per un atleta assecondare il proprio sviluppo fisico e i nuovi equilibri muscolari
    se dovessi darti un consiglio sicuramente ti direi di non esagerare nè in un senso nè nel senso opposto (non forzare stance da superman, troppo larghi, nè strettissimi)

  9. #9
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    ciao
    in passato ho cercato di adattarmi allo stance largo che in teoria dovrebbe essere quello + vantaggioso perchè riduce il ROM
    dopo la coppa italia di Ottobre però ho deciso di trovare una posizione + "naturale" per me nello specifico indipendentemente da ciò che dice la teoria (che poi questa teoria non è universale, basti guardare molti russi che squattano con i piedi stretti) e in effetti ne ho tratto beneficio.

    non escludo di allargare nuovamente in futuro qualora vedessi che riesco a spingere meglio, penso sia naturale per un atleta assecondare il proprio sviluppo fisico e i nuovi equilibri muscolari
    se dovessi darti un consiglio sicuramente ti direi di non esagerare nè in un senso nè nel senso opposto (non forzare stance da superman, troppo larghi, nè strettissimi)

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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