un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[°°sOmOja°°]

atleti, proprietari di palestre e uomini "di affari" diciamo.
se vuoi maggiori informazioni comunque ne possiamo parlare in privato.

[twins]

atleti, proprietari di palestre e uomini "di affari" diciamo.
se vuoi maggiori informazioni comunque ne possiamo parlare in privato.

no no ora spieghi cosa ti hanno detto per "invitarti" a non partecipare più!

[°°sOmOja°°]

non posso fare cross posting tra due forum (tra cui uno di cui sono moderatore) andrè
magari ci sentiamo in chat in questi giorni!

[Teo86]

Che vergogna, hai tutto il diritto di lamentarti, viste le condizioni penose dell'organizzazione...

[TheIron]

Madonna che discussione
Post kilometrici
ragazzi non può nemmeno mettervi il link tanto li stanno postando solo gente che ha vinto almeno 5 titoli di campione del mondo
Clà hai tutto il mio appoggio!

[°°sOmOja°°]

torno al diario:

8 marzo 2010

ieri non avrei voluto allenarmi ma ho discusso con irene e mi è sembrato giusto che anche lei mettesse a frutto lo scarico pre-gara con un bel test.
naturalmente la condizione psicologica di allenarsi in palestra (oltretutto all'ora di pranzo, a stomaco vuoto e dopo una mattinata di lezioni) non è paragonabile a quella di scontrarsi contro delle avversarie davanti a giudici internazionali, ma questo offriva il menu del giorno.
se non altro non faceva freddo e non pioveva :bl:

http://www.youtube.com/watch?v=8p7Z4F3JVH0&feature=sub

ancora c'è da lavorare parecchio ma con le modifiche all'attrezzatura e l'ultimo mese e mezzo di tecnica penso che si possa tirare fuori qualcosa di buono

per quanto riguarda me ho fatto un workout piuttosto leggero:

panca raw con fermo: 5 x 50\60\70\80\90\100\110\120 (4)
lento avanti con manubri: fino a 10 x 24kg
trazioni: 10x5 varie prese
squat: 5x5x100kg

domani se il mal di gola lo consente vorrei lavorare sullo squat equipped

[°°sOmOja°°]

Avevo sbagliato a postare il video
http://www.youtube.com/watch?v=0IJffPMtL8M

[_marlboro_]

ciao,una curiosità. Ho visto che in certi video di squat usi uno stance ampio, in certi uno stance stretto.
Il motivo di questi cambiamenti di stance??