vi ringrazio per le risposte...il mio obbiettivo e raggiungere quel fisico come nella foto perche gia ho fianchi molto stretti e asciutti il problema sono gli addominali visto che ho un po di pancia gonfia, cmq stasera faro qualke foto e vi faro vedere il mio stato attuale cosi da potermi darmi consigli piu approfonditi