Diario di uno che è innamorato di Zacchino, e lo fa ingelosire con Claudia.

[zacros]

Non ti tradirei mai con quel sottodotato di Tarantella!! Ma scherzi!!
Per il nome dei gemelli direi Ivanko ed Eleiko.....
io oramai su di me ho perso ogni speranza

[.:überfranz:.]

ma non hai piu' skype?
l'anno scorso si facevano un sacco di chiacchere... (per non dire il resto)

[gas89]

chiedo scusa x l'off topic

[.:überfranz:.]

quale off topic?
questo e' il mio diario, si parla anche di allenamento, ma in minima parte, il tema principale e' il sesso, come sempre

[.:überfranz:.]

allenamento di ieri:

panca inclinata DB 3x7-9 2/1/2/1
panca piana ghigliottina 3x10-12
flyes 2x13-15

bicipiti su inclinata 2x7-9
bicipiti barra EZ 2x10-12
concentrati 2x13-15

[Teo86]

bel wo

[.:überfranz:.]

grazie Mattea

oggi squat:

4x7-9 (ho ripreso a farlo sotto il parallelo, i kg sono ancora pochi ahime') 100kg
lunges 2x10-12
walking lunges 2x20 (10 per parte)

polpacci:
in piedi 2x10
seduto con bil 2x15