Come ha già detto bacarospo C'E' ANCHE CHI REPUTA IL LATTE UN OTTIMO ALIMENTO e oltre me lo considerano tale tutte le associazione mediche mondiali (visto che viene indicato da tutti i nutrizionisti come un ottimo alimento).
Riguardo alle polveri proteiche non si può dire che non servono a nulla o che siano una trovata pubblicitari (??) , perchè sono le stesse proteine che trovi negli alimenti, perciò........ e possono far male come un qualunque eccesso (anche se mangi un quintale di pollo stai male) perciò la moderazione ed un uso intelligente ne fanno un buon integratore.

Se non riesci a mangiare l'olio (che anche a me farebbe un pò schifo con i cereali ) mangia 10-15gr di noci, nocciole o mandorle..... e risolvi il problema.

Comunque come ho già detto, se vuoi puoi non assumere il latte quando sei in dieta, o comunque limitarlo, ma per quanto mi riguarda in un perido di massa il latte e i derivati per me sono un alimento base.........