Un altro mesetto di allenamento e un altro paio di foto!!

[Bardak]

Inanzitutto grazie ad entrambi dei commenti! cmq in effetti per quanto riguarda la spalla ho 2 problemi: il primo è che in effetti come avete notato è indietro rispetto al resto, il secondo è che nn sò eseguire nessuna posa che riesca a metterla in evidenza!!! cmq x quanto riguarda le gambe entro domani posto un paio di foto!!!

[NastyChris]

Bardak, aldilà delle pose per le spalle...il punto è che, come dici tu, sono indietro.

comunque hai tutto il tempo dalla tua parte....inoltre l'età ti avvantaggia pure....quindi, tempo al tempo!

[MaRcO-RoMaNo]

la condizione di partenza non la so però stai bene..anche io come gli altri,ti dico di concentrarti bene su deltoidi\trapezio e lower back..poi posta foto delle zampe
P.S. nell'ultima foto ti è uscita una faccia un pò addormentata

[Wintel]

ciao Bardak...
innanzitutto complimenti per le braccia!!
A mio parere dovresti lavorare sui deltoidi, sul trapezio e forse anche sul petto (dico forse, perchè non si capisce molto bene dalle foto...forse mi sto sbagliando...)

[Bardak]

Grazie x i complimenti e anche x i consigli! cmq ho imparato finalmente ad aprire un pò i dorsali quindi oggi posto qualche foto del back, inoltre appena faccio la ceretta metto le foto delle gambe, giustamente indispensabili x esprimere un parere complessivo!!!

[NastyChris]

per la ceretta fatti consigliare da MarcoRomano....lui esegue cerette HARDCORE....anche ascellari! ahahahah

scherzo Marco, fratello!!!!

comunque attendiamo foto di gambe

[MaRcO-RoMaNo]

per la ceretta fatti consigliare da MarcoRomano....lui esegue cerette HARDCORE....anche ascellari! ahahahah

scherzo Marco, fratello!!!!

comunque attendiamo foto di gambe

veroooo nasty ha perfettamente ragione