quoto tutto..
nella vecchia palestra mi dicevano di farli come li fai tu, e mi è venuto lo stesso tuo problema
Master Olympia
Ciclo di Massa
quoto tutto..
nella vecchia palestra mi dicevano di farli come li fai tu, e mi è venuto lo stesso tuo problema
Franco Columbu
In Pre Gara
La funzione dei retti addominali non è quella di alzare o piegare le gambe
Imparate a fare i crunch in modo corretto,invece di fare tante serie, tante ripetizioni e sovraccarico
Mr Italia
In Warm-Up
ora mi spiego perchè mi fa male a volte la schiena....
quindi le gambe bisogna tenerle leggermente piegate, buono a sapersi.
io mi basavo sui compagni di palestra (faccio boxe) e loro le tengono dritte
Permessi di Scrittura
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