Palestra a casa??

[quark]

ciao ragazzi,
vorrei acquistare:

1) la torre per fare le trazioni, parallele
2) un rack per lo squat
3) due bilancieri più la ghisa

ditemi dove conviene cercare se su internet o negozi in zona





P.S. solo una cosa, per prevenire infortuni oltre a una postura corretta va usata la cintura adatta? o ci sono metodi migliori?

[Dargor]

Vai su lacertosus.

[NastyChris]

se vuoi comparare i prezzi, ci sarebbe anche ebay (logicamente non fornitissimo come uno shop specializzato)

[TeckAndre]

Molto bello, e spesso con offerte c'è Olympian's

[orudozac]

vorrei acquistare:
1) la torre per fare le trazioni, parallele
2) un rack per lo squat

Un power rack ha la sbarra per le trazioni (dritta). Se vuoi le parallele ci sono accessori per il rack oppure considera l'opportunità di legarci degli anelli. Prima di prendere cose opzionali vedi cosa riesci a fare con l'essenziale, anche perché occupano spazio.

per prevenire infortuni oltre a una postura corretta va usata la cintura adatta? o ci sono metodi migliori?

La cintura svolge la funzione propria dei muscoli di quella zona, che usando la cintura non vengono allenati. Io sono partito da zero e non la sto usando, quando inizierò ad avere carichi preoccupanti ci penserò.

[circle69]

forse questa non è la sezione più adatta dove postare questa tipologia di domande

da quello che intuisco sei un novizio, ti sconsiglierei quindi di pensare all'home gym e di investire qualche soldo in un abbonamento in una palestra con personale serio per almeno 6-12 mesi
lo so che è un costo extra, ma per quanto attento e disciplinato puoi essere le imperfezioni o gli errorini posturali che si possono generare per un qualsiasi motivo, rischiano di diventare macroscopici nel tempo
un buon allenatore invece ti indirizza sempra nella strada più corretta

io poi sono il primo ad allenarmi a casa, però una volta a settimana o almeno un paio nel mese vado in una palestra molto seria in modo da evitare di incorrere in errorini tecnici che nel lungo potrebbero diventare dannosi

per il discorso cinta, secondo me va usata e dosata con molta disciplina
se la impari ad usare da molto (io sullo squat prendo almeno 10-15kg)
eviterei però l'uso continuo non tanto perche non ti fa sviluppare la muscolatura di sostegno, quanto perchè secondo me da quell'eccesso di sicurezza e di idea di immunità verso gli infortuni che invece puo rivelarsi dannosa
un esempio nei primi periodi che facevo palestra usavo la cinta praticamente in ogni esercizio, mi piaceva soprattutto usarla quando facevo i bicipiti, perche mi permetteva un cheat mostruoso risultato finche non l'ho capito ogni volta che facevo piu di mezz'ora in macchina avevo mal di schiena,
capitolo è passato (poi sono arrivati altri infortuni ma è un'altra storia)

[Tonymusante]

quoto Circle

[.:überfranz:.]

quoto circle anch'io

ciao tony, posti poco ultimamente... sento la tua mancanza

[quark]

ok ragazzi mi avete convinto, mi iscriverò per 4 mesi in una palestra

[Tonymusante]

quoto circle anch'io

ciao tony, posti poco ultimamente... sento la tua mancanza

eh non mi provocare che poi se posto sono 10 pagine.

Comunque ti prometto che dopo il Campionato di stacco scriverò un nuovo articolo di quelli....strapallosi .
In ogni caso seguo sempre, solo che adesso sono tutto concentrato sull'incombente stagione agonistica e sulle prove dei miei Tony's e spero di poter mettere anche qualche video la settimana prossima, sempre se....ne sarà valsa la pena
ciao, un abbraccio

[NastyChris]

allora quark, benvenuto fra gli assidui frequentatori di palestre!!!

[quark]

grazie per il benvenuto nasty

[NastyChris]

ormai sei un collega del ferro ehehehe