Ok, allora fammi vedere se ho afferrato:

pranzo 80 grammi pasta e 100 di carne

cena no carbo ma si verdure a volontà e 150 grammi di carne o pesce/uova

condimenti sempre e solo 2 cucc. d'olio e come spuntini mela.

Solo una cosa, tornando alla colazione, va bene cosi'?