WO di Venerdi

C
Lat Avanti 3x12 @ 40 Kg 2'
Lat Triangolo 3x12 @ 40 Kg 1'30"
Pulley 2x15 @ 30 Kg 1'
Curl con Bil. 4x6 @ 40 Kg 2'
Curl Alt. con man 4x10 @ 12 Kg 1'30"
Pump cavo alto 2x15 @ 10 Kg 1'
Push Down 4x6 @ 25 Kg 2'
Estensioni dietro la nuca 4x10 @ 12 Kg 1'30"
French Press bil. EZ 3x10 @ 22 Kg 1'

NOTE - Curl 4x6 @ 40 Kg, letteralmente volati via, lenti e controllatissimi, mercoledi aggiungo 2 Kg!