Si, la dieta la devo ancora cominciare ma sicura non ingollavo pandori prima di dormire, ho sempra mangiato pulito e sano, no fritti e schifezze e un sacco di carne sia a pranzo che a cena, molti crackers,un sacco di verdura condita con un cucc. di olio e mai pasta e pane....è per quello che mi sono rivolto ad uno specialista che mi desse qualcosa di razionale.

Alla fine pero' io vorrei solo sapere, i carboidrati a cena devo prenderli o no?Se sì, da quale fonte e in che quantità?
Per le proteine, quelle del latte da mettere nella bevanda del mattino,le lascio o meno? Insomma cosa è da modificare la' dentro, volendo un dimagrimento e anche un po' di massa ovviamente perchè non ha senso farsi un ora e mezzo di pesi al giorno e mangiare erbetta.