Questo allenamento può andar bene per la "massa"?

[Wintel]

non mi piace la suddivisione dei distretti muscolari e poi troppo volume, troppa roba...ovviamente imho....

[maverickZ]

in effetti c'è 1 pò di roba però riesco a chiudere tutti gli esercizi in 1 ora e mezza.
attendiamo il parere degli altri, nel frattempo ho messo anche le foto, e l'alimentazione nelle apposite sezioni.

[NastyChris]

sono del parere che ci sia troppa roba (specie per i gruppi muscolari piccoli)....troppa roba che non serve.

Ti consiglio di fare un giro per il forum e dare una occhiata alle schede massa che sono state visionate....e, cosa molto importante, leggere i commenti....

...credo che saprai subito cosa non va nella tua scheda

[Simrulez]

una regoletta dice che il tempo da passare sotto la ghisa dovrebbe andare dai 40 ai 70 minuti..

[Wintel]

esatto Simrulez, nel corso dell'allenamento i livelli di testosterone diminuiscono e aumentano, via via, quelli di cortisolo...

[Melvin]

Troppa roba e per di più in SS...
Dagli una sfoltita

Le spalle le farei prima dei bcp e per primo il lento
Gli avambracci per ultimi se devi farli.
Gli addominali a fine seduta.

Petto e gambe non mi piace molto

[gael89]

quoto tutto
le ss falle per muscoli antagonisti, e gli abs a fine wo