Ormai me ne sto così... E' praticamente impossibile che riesca a calare ancora (a meno di scendere di altre kcal, ma già così sono tremendamente basse), inoltre per domani sarebbe ancor più improbabile....![]()
Ormai me ne sto così... E' praticamente impossibile che riesca a calare ancora (a meno di scendere di altre kcal, ma già così sono tremendamente basse), inoltre per domani sarebbe ancor più improbabile....![]()
Allenamento di ieri:
Squat raw: 50%x5 60%x4 70%x3x2 75%x2x5 le ultime 2 serie le ho effettuate con un giro leggero di fasce (potevo camminare tranquillamente inginocchiarmi etc), penso che le fasce (usate a questa maniera) le userò sempre, in quanto mi tengono l articolazione bella calda e mi danno una bella sensazione..
Piana:50%x5 60%x4 70%x3x2 75%x2x5
Lat avanti 8x4@50kg
Spinte su piana: 8x4 @28kg
Abs 10x3
Work di ieri:
Stacchi (sempre con fasce): 50%x3 60%x3 70%x3x2 75%x2x5
Piana: 60%x5 70%x3 85%x1x5
Parallele: 8x5 +5kg sovraccarico
Tricipiti del lottatore: 8x5 30kg
GM 10x3 60kg
Work otu di giovedì:
Croci su piana 10x5 16kg
Flessioni piedi alti 10x2 bw
Abs 10x2
30' cardio
Work ieri
Squat: 50%x5 60%x5 70%x5x2 75%x3x4
Piana:50%x5 60%x5 70%x5x2 75%x3x4
Squat: 50%x5 60%x5 70x4x2
Bicipiti: 6x6 1'rest 34kg bil EZ
Shoulder manubri in piedi: 10x4 16kg
Ieri sembravo anche un Pler seriomentre squattavo avevo le mie belle scarpette con il tacchetto le mia bella cintura seria nuova nuova e le fasce tirate leggere.... Scherzi a parte il feeling è stato ottimo, nello squat rendo il 200% in più con l attrezzatura giusta
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