Citazione Originariamente Scritto da quark Visualizza Messaggio
vorrei acquistare:
1) la torre per fare le trazioni, parallele
2) un rack per lo squat
Un power rack ha la sbarra per le trazioni (dritta). Se vuoi le parallele ci sono accessori per il rack oppure considera l'opportunità di legarci degli anelli. Prima di prendere cose opzionali vedi cosa riesci a fare con l'essenziale, anche perché occupano spazio.

Citazione Originariamente Scritto da quark Visualizza Messaggio
per prevenire infortuni oltre a una postura corretta va usata la cintura adatta? o ci sono metodi migliori?
La cintura svolge la funzione propria dei muscoli di quella zona, che usando la cintura non vengono allenati. Io sono partito da zero e non la sto usando, quando inizierò ad avere carichi preoccupanti ci penserò.