WO!
Annoto che anche l appetito sta aumentando.

panca

5x40kg
5x45
5x50
5x55
3x60
3x65
3x70 al limite ma fatte bene

2x10x50kg

niente da fare pero,nella panca ho perso quei 5kg nella progressione..sara per il prossimo "giro"

squat

5x5x60kg

l ho tenuto un po + leggero visto che doma c è lo stacco

pulley 5x10

tric french press

Note:

Ho guardato bene e il pin pull non posso farlo §#e gli appoggi del rack sono troppo alti...peccato...