oggi l'allenamento è andato mezzo a put*ane infatti non sono riuscito a completare ttt ji esercizi cmq avrei dovuto fare questo:
Dorso-Spalle Post-Bic
Trazioni (+ Lat Machine) 3xmax
Rem man 4x8
Pulley 3x10
Shurg 4x8
SS alzate 90 + Peck Deck 2x8
Croci inverse cavi 2x12
Curl man 4x8
Hummer bil 3x10
Concentrato 2x12