si ma sono 5 serie:
GM 12/8/8@10/16/24 kili + iso subito dopo l'ultima rep di 20''
SQuat 5/5@36/44kili + iso subito dopo l'ultima rep di 10''

niente di che, le iso sono pese ma si fanno

purtroppo se vuoi una buona tecnica devi sforzarti...
e io sono hardgainer (stavo per scrivere gayner ahahaha, ora partono le prese di uber)

ihih