FASE 1: fondamentali e tecnica...Diario di Gael

[.:überfranz:.]

domandina prima di cominciare, dovevi testare il massimale? o dovevi finire il ciclo?

la panca mi sembra troppo alta.

quando ti distendi perdi l'assetto, non hai i piedi ben fermi per terra, a favorire il leg drive.

quando stacchi il bilanciere perdi le gambe nuovamente.

e allarghi tantissimo i gomiti, che devono essere piu' compatti...

guarda, non e' per fare lo sborone, ma ti posto la mia di panca, perche' tecnicamente non sono messo male.
http://www.youtube.com/watch?v=cl-5YkUFAcY

[gael89]

dovevo finire il ciclo, se vuoi ti posto la progressione forza...

hai pienamente ragione per i gomiti, i piedi e tutto

per staccare il bilanciere faccio molta fatica, forse per è posizionato troppo alto, puo essere? purtroppo ho una rastrelliera che fa schifo...

finisco di mangiare il tacchino e poi mi guardo uber che fa panca

grazie di tutto

[.:überfranz:.]

sai che bellezza

no scherzi a parte, specialmente i gomiti cerca di tenerli composti, vedrai come sale piu' in fretta e meglio il peso.

secondo me sia il bilanciere sia la panca sono troppo alti.

[NastyChris]

quanto è dotto :uber:

il maestro!!!

[.:überfranz:.]

ahahahaha, arieccoce
se fate cosi' non scrivo piu' eh!

[NastyChris]

:uber: SCUSA, DIAMO A CESARE QUEL CHE E' DI CESARE


in questo caso, diamo a :uber: quel che è di :uber:

o no?

[Wintel]

non ho capito come devono stare i gomiti

[gael89]

non ho capito come devono stare i gomiti

compatti il piu possibile

[Wintel]

scusa gael, sono un tipo duro di comprendonio
ihihih


traduzione: non ho capito

[gael89]

azzzz uber mi fai preoccupare, per l'altezza del bilanciere posso abbassare anche di 2 buchi ma la panca no