diario di cardi!!

**NastyChris** · 02-03-2010, 09:37 PM

Metodo Cardi: scentificamente provato

**Wintel** · 02-03-2010, 09:39 PM

Originariamente Scritto da NastyChris

Metodo Cardi: scentificamente provato

Attenzione!: non testato sugli animali...

**NastyChris** · 02-03-2010, 09:41 PM

proveremo allora

**Mancino** · 02-03-2010, 10:00 PM

Originariamente Scritto da MaRcO-RoMaNo

si infatti hai ragione mancino..braccia ottime..back troppo "stretto" e gambe da migliorare..per il resto è molto proporzionato cardi..ottimo

Sara che sono fissato col V-Shape e il back mi sembra sempre troppo "stretto"

**gael89** · 02-03-2010, 10:03 PM

dategli tempo,ha 17anni cavolo, noi a quell'età non ci mettevamo tutta la serietà di cardi!

quindi stravamos cardi

**NastyChris** · 02-03-2010, 10:04 PM

quoto gael....cardi sa cosa deve fare

**gael89** · 02-03-2010, 10:06 PM

è anche il mio problema lo spessore...
quando si è così secchi non è facile..(parlo per me cardi)
quindi confido in cardi

**Wintel** · 03-03-2010, 01:33 PM

Originariamente Scritto da gael89

è anche il mio problema lo spessore...
quando si è così secchi non è facile..(parlo per me cardi e per Wintel)
quindi confido in cardi

quoto...purtroppo

**cardi92** · 03-03-2010, 01:36 PM

grazie mille a tutti!!

comunque mancino mi vedo troppo sporco per i miei gusti..dato che non ho mai fatto un ciclo di definizione vorrei provare quest'estate dando il massimo!

e non ti prouccuoare! non mi stai inzozzando il diario..anzi!!

**cardi92** · 03-03-2010, 01:52 PM

Originariamente Scritto da gael89

braccione grazie ai 4es ogni volta

appena inizio massa uso anche io il metodo cardi

non è detto che funzioni per te èè

**cardi92** · 03-03-2010, 01:53 PM

Originariamente Scritto da NastyChris

Metodo Cardi: scentificamente provato

cè il copyright eh!!

**cardi92** · 03-03-2010, 01:54 PM

Originariamente Scritto da gael89

è anche il mio problema lo spessore...
quando si è così secchi non è facile..(parlo per me cardi e per Wintel e per cardi

)
quindi confido in cardi

**cardi92** · 03-03-2010, 06:26 PM

wo di oggi:

B-dorso-spalle post,trap- addome
Stacchi rumeni 2-4-4-6 2.30’’ 150kg-130kg-130kg-120kg
Trazioni prone 4-4-6-6 2’ +22,5kg-+15kg-+10kg-+10kg
Rematore bil. Yates 4-4-6-6 2’ 88kg-88kg-75,5kg-75,5kg
Lat Avanti prona 6-8-10-12 1.30’’ 80kg-75kg-65kg-65kg
Pulley 6-8-10-12 1.30’’ 50kg-47,5kg-45kg-40kg

Alzate a 90° 4x10 45’’ 10kg
Scrollate manubri 6-8-10-12 1’ 36kg-30kg-26kg-22kg

Abs machine 4x10 1’ 40kg
Abs bassi parallele 3x10 1’ +6kg

impressioni: super soddisfattoo!! ho aumentato parecchio su tutto..e la prossima volta aumento ulteriormente su: stacchi.trazioni,rematore,lat avanti e pulley!!