Risultati da 1 a 15 di 957

Discussione: FASE 1: fondamentali e tecnica...Diario di Gael

Visualizzazione Ibrida

  1. 03-03-2010, 02:33 PM #1
    L'avatar di NastyChris
    NastyChris
    NastyChris non è collegato Sergio Oliva In Pre Gara
    Data Registrazione
    Jan 2010
    Località
    casa mia
    Messaggi
    3,737

    Predefinito

    eheheheh hai ragione!
    PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  2. 03-03-2010, 07:46 PM #2
    L'avatar di gael89
    gael89
    gael89 non è collegato Master Olympia Ciclo di Massa
    Data Registrazione
    Dec 2009
    Località
    Bologna
    Messaggi
    2,139

    Figo ultima seduta A

    SEDUTA A

    -panca piana (schema forza)
    4x1@100%@74kili R3' (video)

    -OH press
    4x7@40kili R90''

    -panca stretta + croci
    3x10@40+8 R60''

    -alzate laterali+ crunch
    4x12@7+10 R40''

    -lavoro per lo squat

    note: peccato sia l'ultima seduta A, avrei da aumentare quasi tutti i carichi
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  3. 03-03-2010, 07:47 PM #3
    L'avatar di gael89
    gael89
    gael89 non è collegato Master Olympia Ciclo di Massa
    Data Registrazione
    Dec 2009
    Località
    Bologna
    Messaggi
    2,139

    Predefinito

    http://www.youtube.com/watch?v=cEcLo...layer_embedded
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  4. 03-03-2010, 08:00 PM #4
    L'avatar di MaRcO-RoMaNo
    MaRcO-RoMaNo
    MaRcO-RoMaNo non è collegato Mr Olympia Ciclo di Forza
    Data Registrazione
    Aug 2009
    Località
    150 BP,200 SQ,220 DF,ARMS 44,5 CM,CHEST 118 CM,FOREARMS 37 CM,QUADS 64 CM
    Messaggi
    1,184

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da gael89 Visualizza Messaggio
    http://www.youtube.com/watch?v=cEcLo...layer_embedded
    e bravo gael
    http://www.juniorscorner.it/ l'articolo su di me!!!!

    http://www.youtube.com/user/XxMarcoR...X?feature=mhw4 canale youtube

    Ho odiato ogni minuto di allenamento, ma mi dicevo:non rinunciare. Soffri ora e vivrai il resto della tua vita come un campione!!
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  5. 03-03-2010, 08:26 PM #5
    .:überfranz:.
    .:überfranz:. non è collegato Phil Heath Quasi Istruttore
    Data Registrazione
    Dec 2006
    Località
    Oslo/Pisa
    Messaggi
    11,184

    Predefinito

    si ma non hai scritto quanto e'...
    non dovevi farle con il fermo?
    si' lo so, sono un rompipalle, pero' complimenti dai!!! 1 100 sono vicini!
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
    Rispondi Citando Rispondi Citando
« Discussione Precedente | Discussione Successiva »

Discussioni Simili

  1. Provocazione: e se i fondamentali non fossero fondamentali?
    Di Antoine nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 37
    Ultimo Messaggio: 28-07-2014, 08:59 AM
  2. fase di carico e fase di scarico
    Di Kikkiti nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 01-01-2012, 11:20 AM
  3. FASE 2: technique become mass...Diario di Gael
    Di gael89 nel forum Online Training Journal
    Risposte: 164
    Ultimo Messaggio: 11-06-2010, 10:15 AM
  4. Pull down alla Gael
    Di gael89 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 8
    Ultimo Messaggio: 26-04-2010, 10:37 PM
  5. Fase massa-fase forza
    Di Spyr nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 11
    Ultimo Messaggio: 02-03-2006, 12:11 PM

Tag per Questa Discussione

Segnalibri

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  

Regole del Forum

Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Links
BB Training : crea la tua scheda d'allenamento

Eicos : crea il tuo piano alimentare

La nostra newsletter
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home