Esempio.Originally posted by Alex1981
?
Se dici di voler assumere tutti e tre le tipologie di macronutrienti in ogni pasto, come fai a non mescolarne le fonti?
Pranzo 1
100 gr pasta
100 gr pollo
10 gr olio
Pranzo 2
50 gr pasta + 50 gr pane
50 gr. pollo + 50 gr. tonno
5 gr. olio + 5 gr. arachidi
Nel pranzo 1, ognuno dei 3 macronutrienti proviene da una sola fonte.
Nel pranzo 2, no.
Rispondi Citando
Segnalibri