FASE 1: fondamentali e tecnica...Diario di Gael

**gael89** · 02-03-2010, 05:36 PM

allego le foto:
le gambe non le allego percè è da 1 mese che le alleno tecnicamente

**NastyChris** · 02-03-2010, 05:38 PM

gael, allora per prima cosa ho notato...

...che usiamo lo stesso tipo di rasoio

**cardi92** · 02-03-2010, 05:54 PM

ciao gael, hai delle foto di prima che iniziassi palestra per vedere il cambiamento?

**NastyChris** · 02-03-2010, 05:56 PM

credo che quando la posterà, il cambiamento sarà notevole

**gael89** · 02-03-2010, 06:09 PM

purtrppo no! provo ma è dura
il cambiamenti devo dire che ci sono stati: soprattutto in questi 3 mesi: petto piu pieno, braccia piu robuste(il sinistro mai allenato perchè gioco a tennis, invece ora sono ormai uguali), spalle prima insesistenti, abs ora in vista prima no...

**MaRcO-RoMaNo** · 02-03-2010, 06:26 PM

ora sta benone..se come dici prima eri molto magro hai fatto un bel cambiamento..poi anche l'addome abbastanza definito e siamo solo a marzo.complimenti

**NastyChris** · 02-03-2010, 06:29 PM

secondo me vincerà lui quest'estate....

**gael89** · 02-03-2010, 06:29 PM

piu che altro appena imparo bene le tecniche degli es farò un bel passo in avanti..
sono soddisfatto per essere passato da 1,74-5 x62kili---->67,7kili, spero di arrivare a 75 prima di un anno

cmq grazie ragazzi
prima ero un caso disperato, cioè lo sono ancora, ma meno

**Wintel** · 02-03-2010, 07:12 PM

Originariamente Scritto da gael89

allego le foto:
le gambe non le allego percè è da 1 mese che le alleno tecnicamente

buon fisico nel complesso...ma c'è ancora da lavorare...
p.s. sei davanti a me

Originariamente Scritto da gael89

bhommmmm! ma csadit nasty!

per arrivare ad esempio a cardi, mi servono almeno 2-3 anni
per arrivare a marco romano, mi servono 2-3 vite
wintel e nasty non so

per arrivare a Wintel, mi servono 10 minuti (massimo un quarto d'ora)
ihihihihihihihih

**gael89** · 02-03-2010, 07:13 PM

ahah wintel! tranquillo, dopo il coniugato e il ws ne riparliamo
cmq ti va bene il 30 giugno?

**Wintel** · 02-03-2010, 07:15 PM

e 30 giugno sia!!!

**NastyChris** · 02-03-2010, 07:18 PM

ottimo: manca solo la benedizione di cardi....

...ragazzi, ve lo dico sin da ora: per me è un onore e un piacere confrontarmi con voi (SONO SERISSIMO)....

...fratelli del ferro!

**gael89** · 02-03-2010, 07:24 PM

rispect brothers

**gael89** · 02-03-2010, 07:50 PM

http://www.youtube.com/watch?v=ZlM5OctTZ9Q

wo di oggi: trazioni(schema forza) 6x1@95%@bw+25kili R2'

perchè le trazioni mi vengono bene e negli altri es come squat e panca ho carichi bassissimi?!!!

**MaRcO-RoMaNo** · 02-03-2010, 08:05 PM

Originariamente Scritto da nastychris

ottimo: Manca solo la benedizione di cardi....

...ragazzi, ve lo dico sin da ora: Per me è un onore e un piacere confrontarmi con voi (sono serissimo)....

...fratelli del ferro!