revolution ma la sera nn e' un po' troppo???
il grana x quanto ne so io nn contiene un po' troppi grassi x essere mangiato la sera?
dipende da che ora mangia e si è allenato

se passano 3-4 ore è ok

per il grana la vedo bene anke s i un po grassi pero senza prendere le proteine la vedo come alternetiva