Ciao Giada, se posso esserti d'aiuto sto allenando la mia ragazza (con l'aiuto di marcopl, un utente di un altro forum) 2 volte a settimana concentrandomi sulla massa/forza in 2 esercizi multiarticolari, 1 per la schiena (lat machine prona) e l'altro per le gambe (squatlift) e poi con un circuito composto da 5-6 esercizi, sia multi che monoarticolari, alternando distretti muscolari distanti tra loro favorendo, (così ho letto in rete) in questo modo, la diminuzione della cellulite.
Ti suggerisco di seguire i consigli di fifty.
Se ti serve qualche chiaramento o qualche aiuto per la scheda chiedi pure.
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