Se vuoi dimagrire devi stare attento soprattutto ai carbo che assumi e ai momenti in cui li assumi. Oggettivamente ci sono troppe poche proteine, con quell'alimentazione non solo non metti un grammo di massa ma catabolizzi di brutto...... assumi proteine (poche) solo a colazione e cena........ quel medico è fuori.



Per il resto aspetta i consigli degli altri, io qui per molte cose ho pareri discordanti con loro e visto che non è il mio forum principale è più giusto che i consigli te li diano loro.