contrattura al romboide,fitta sotto al pettorale dolore al collo e mal di testa!!!!

[eraser]

lavorare, BENE!, in palestra non annulla le curve fisiologiche e non da problemi.
Anzi, in molti casi li risolve.
trova un buon protocollo (cioè un programma equilibrato di preparazione, un'ottima tecnica esecutiva, magari qualche seduta di stretching/allungamento posturale) e vai tranquillo.....

[MAVERICK5000]

al livello nostro e quando incominciamo a sollevare pesi consistenti nn penso ke la skiena nn soffra xke si sa ke piu il la ci spingiamo col peso e piu l esecuzione ne soffre!
ma se nn carico nn ci sta sfizio ma cmq ho notato ke i migliori culturisti alzano i piattelli e solo determinati periodi cioe di potenziamento hanno uno sviluppo della forza impressionante!
ma te ke sei fisioterapista o.......?

[.:überfranz:.]

fisioterapista
tecnicamente come sei messo? fai la panca con l'arco? spinta di gambe etc?

[MAVERICK5000]

no anzi mi skiacciavo completamente con la skiena alla panca piana, e a volte alzavo le gambe per meglio fermare la skiena!
forse durante i bicipiti inpiedi con il cinturone inarcavo ma e' un po inevitabile!

[.:überfranz:.]

non stavo pensando all'arco come una cosa sbagliata, anzi...
mi ricordo che c'era un post di IronPaolo a riguardo, ma non so se riesco a trovarlo adesso...
ecco, dai un'occhiata se ne hai voglia:
http://www.dangerousfitness.fituncen...-alla-schiena/

[MAVERICK5000]

mah questo nn so!
sinceramente x me l arco e' cm scaricare del peso sulla skiena e sfruttare un possibile slancio con un movimento sbagliato della skiena cioe'
quando si scende in fase passiva si inarca come se caricassimo uno slancio con la skiena ke si conclude con l inizio della fase attiva qndo iniziamo a salire!
nn pensi??? per nn parlare della panca alta li si inarca la zn alta!malissimo xke si dovrebbe inarcare la zn bassa!
te ke ne pensi?
vabbe io intanto sto continuando le mie terapie con contrazione isometrike per ridare le curve alla mia skiena, xke con il raddrizzamento della curva diciamo all altezza simmetrica dello sterno le vertebre fanno alzare le coste ke dipendono dalle vertebre!qndi e come se avessi la gabbia toracica ke andava ad alzarsi alla parte finale!nn era male ma le fitte intercostli sn insopportabili!!

[.:überfranz:.]

io credo che essendo la posizione della schiena inarcata in posizione normale, sia anomalo portarla in maniera dritta. Logicamente questo vale per me, che non ho patologie (a parte una lieve scoliosi diagnosticata da eraser) che pero' non mi crea problemi.

entrando in campi ove sono completamente incompetente, io azzarderei a provare la panca con l'arco ma con pesi piu' leggeri di quelli che sei solito usare, per avere almeno un periodo di adattamento. (correggetemi se ho sbagliato)

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